La sophrologie contre le stress des exams ! SEMESTRE 1

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La sophrologie contre le stress des exams ! SEMESTRE 1

La sophrologie contre le stress des exams !  SEMESTRE 1

Code 618

La sophrologie contre le stress des exams ! SEMESTRE 1

Début jeudi 12 janvier 2023 à 12:45

5 séances de 00:30

UP

Animé par BRUNA HEIN

25,00

Disponibilité:

Encore 10 places disponibles

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Description

Le programme de cet atelier est le suivant :

1 - Présenter la sophrologie, découvrir sa respiration et se détendre

2 - Évacuer le "mauvais stress"

3 - Se projeter le jour de l'examen

4 - Se projeter dans la réussite de l'examen

5 - Prendre conscience de sa capacité à gérer ses émotions

Objectifs

Préparation mentale aux concours et examens, gestion des émotions (stress, fatigue, anxiété, démotivation).

Stress, peur de l'échec, pression de l'enjeu, des émotions mal gérées peuvent vite prendre le dessus et nous mettre en situation d'échec.

La sophrologie va nous aider, par des exercices simples de respiration et de visualisation positive à se projeter dans la réussite.

Elle permettra de renforcer sa confiance en soi pour ainsi se sentir prêt lors de l’examen. Cette pratique permet de maintenir une sérénité et un mieux-être lors de la période de révision et pendant le déroulement des examens.

De plus, la pratique de la sophrologie sera un véritable atout pour vous et vos futurs élèves à qui vous pourrez transmettre vos compétences (respiration, se calmer, gérer son stress, se projeter dans la réussite...)

Matériel

Aucun

Planning des séances

Jour : Jeudi

Date : 12-01-2023

Horaire : 12:45

Durée : 00:30

Lieux : UP
(Salle 1)
Place Jeanne D'Arc - 57200 SARREGUEMINES

Jour : Jeudi

Date : 19-01-2023

Horaire : 12:45

Durée : 00:30

Lieux : UP
(Salle 1)
Place Jeanne D'Arc - 57200 SARREGUEMINES

Jour : Jeudi

Date : 26-01-2023

Horaire : 12:45

Durée : 00:30

Lieux : UP
(Salle 1)
Place Jeanne D'Arc - 57200 SARREGUEMINES

Jour : Jeudi

Date : 02-02-2023

Horaire : 12:45

Durée : 00:30

Lieux : UP
(Salle 1)
Place Jeanne D'Arc - 57200 SARREGUEMINES

Jour : Jeudi

Date : 09-02-2023

Horaire : 12:45

Durée : 00:30

Lieux : UP
(Salle 1)
Place Jeanne D'Arc - 57200 SARREGUEMINES