"Se dégourdir les jambes" - SEMESTRE 1

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"Se dégourdir les jambes" - SEMESTRE 1

Code 817

"Se dégourdir les jambes" - SEMESTRE 1

Début mercredi 18 janvier 2023 à 14:00

1 séance de 01:15

UP

Animé par Oziale SENNAOUI

22,00

Disponibilité:

Encore 8 places disponibles

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Description

L'auto massage consiste à appliquer des gestes simples, basés sur des mouvements de percussions, glissements, pétrissage... 

L'observation du processus de relâchement rend attentif à toutes les sensations corporelles mais aussi aux mécanismes qui l'entravent. La relaxation aide à prendre consciences du schéma corporel et à apaiser les tensions émotionnelles. Elle peut se faire sous forme de visualisation guidée. Elle vise à réduire le stress, la fatigue, ... Elle clôture la séance d'auto massage pour une bonne intégration du processus de détente et de régénération. 

Objectifs

L'activité permet de prendre conscience de son corps et des tensions liées aux facteurs quotidiens venant perturber notre équilibre. Ces techniques simples aideront à dénouer les crispations et à faire circuler l'énergie bloquée. 

Pré-requis

Aucun.

Matériel

Un tapis de sol ou un petit plaid, une tenue confortable. 

Planning des séances

Jour : Mercredi

Date : 18-01-2023

Horaire : 14:00

Durée : 01:15

Lieux : UP
(Salle 1)
Place Jeanne D'Arc - 57200 SARREGUEMINES