APA : rééducation posturale - Semestre 1

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Code 416

APA : rééducation posturale - Semestre 1

Début mardi 07 octobre 2025 à 14:00

14 séances de 01:00

Foyer Socio-culturel

Animé par Aude KNIBIEHLY

120,00 €

Disponibilité:

Encore 13 places disponibles

La cotisation sera éventuellement ajoutée au montant de l'activité une fois que vous vous serez connecté à votre compte et si vous n'êtes pas à jour de cotisation

Description

L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) définit l’activité physique comme : « Tout mouvement corporel produit par les muscles qui requiert une dépense d’énergie – ce qui comprend les mouvements effectués en travaillant, en jouant, en accomplissant les tâches ménagères, en se déplaçant et pendant les activités de loisirs. ».
Par l’augmentation du rythme cardiaque et de la fréquence respiratoire, par la sollicitation de vos
muscles, vous améliorez vos capacités physiologiques et fonctionnelles, réduisant ainsi divers
facteurs de risque tout en gagnant en mieux-être.

Séances essentiellement basées sur des exercices de marche rapide et de mouvements de bras pour développer votre cardio, sans impact (sans saut) et adapté à votre niveau et à vos pathologies, nous progresserons doucement et à votre rythme. Puis nous ferons des exercices de renforcement musculaire en partant du centre du corps (abdominaux sollicités dans tous les exercices pour un meilleur gainage et une meilleure posture (préservation du dos et diminution des douleurs au fil des séances), puis nous finirons par des exercices d'assouplissement, de mobilisation, d'étirements et de relaxation. Cette activité s'adresse en priorité aux personnes sédentaires, ou présentant des limitations fonctionnelles légères à modérées.

Max. 20 pers., mini. 6 pers. Les séances se dérouleront dans les locaux de l'Interassocation (Foyer Socio-culturel, rue Roth à Sarreguemines)

Objectifs

Séances de cardio-training adapté.

Une activité physique adaptée, additionnelle, régulière et d’intensité modérée vous permettra d’améliorer votre santé, notamment grâce au renforcement de vos abdominaux (meilleur gainage et moins de maux de dos).

L'activité est assurée par un professionnel de sport avec un diplôme d'APSPM et peut donc être remboursée par votre mutuelle santé (selon votre contrat) si vous détenez une prescription médicale d'activité physique adaptée et établie par votre médecin.

Pré-requis

Aucun.

Tous publics.
Apportez une bouteille d'eau.
Certificat médical, pour pratique d'activité physique douce, obligatoire.

Apportez un tapis de sol.

Planning des séances

Jour

Date

Horaire

Durée

Lieux

Jour : Mardi

Date : 07-10-2025

Horaire : 14:00

Durée : 01:00